معرفی 5 ورزش زنان باردار برای تجربه حاملگی و…

باور بر این است که زایمان طبیعی همواره بهتر و کم خطرتر از زایمان سزارین است که غلط هم نیست. زن باردار می تواند به دلخواه خود ، هر حالتی که راحت تر است ( مانند : نشسته ، ایستاده ، خوابیده ، دراز کشیده و یا راه رفتن ) را انتخاب کند . اپیدورال تزریقی می تواند ضربه های عصبی از قسمت کمر ستون فقرات را مسدود کند و از این طریق موجب کاهش درد در نیمه پایینی بدن شود. در این روش که از داروهای مخدر و یا کتامین استفاده می شود، احتمال ورود آن ها به بدن جنین و تاثیرگذاری بر شیوه تنفس آن ها بسیار کم است. این ورزش ممکن است کمی سنگین تر باشد از این رو نسبت به آمادگی بدنی خود اگاهی کامل داشته باشید سپس پیلاتس را شروع کنید. این ورزش نیز می تواند بسیار مفید باشد اما باید توجه داشته باشید که هر کدام از این ورزش ها باید تحت نظر مربی حرفه ای و پزشکتان باشد. اما به هر حال اگر از این روش کاهش درد استفاده می شود، لازم است که بخش مراقبت های ویژه برای نوزاد در بیمارستان و مرکز مورد نظر موجود باشد. در نهایت لازم ایست که چند ساعت تحت مراقبت قرار بگیرید تا اطمینان حاصل شود که خونریزی بیش از اندازه ای ندارید و نیز رحم در حال منقبض شدن بیشتر است.  Th is article has ᠎been c᠎reated  by G᠎SA᠎ C᠎on te​nt Ge​ne​ra tor DE MO᠎!

طبیعی بهتر است یا سزارین؟

چنانچه قرار باید از این روش برای مادر استفاده شود، حضور متخصص بیهوشی در اتاق زایمان الزامی است. چنانچه این مرحله در طول شب برای شما رخ داد، بهتر است استراحت کرده و سعی کنید که بخوابید. سزارین یک عمل جراحی بزرگ است و در حال حاضر یک از متداولترین اعمال جراحی در کشور می باشد . زایمان طبیعی بهتر است یا سزارین؟ اما برای مادرانی که بار دومشان است این مدت زمان می تواند به 5 الی 6 ساعت، کاهش یابد. مدت زمانی که مادر این درد را متحمل می شود بین 20 الی 90 دقیقه است که در طی آن، جنین به روده مادر فشار می آورد. مدت زمانی که ممکن است طول بکشد تا جفت از بدن خارج شود، بین 5 الی 30 دقیقه متغیر است. پزشک با استفاده از مکش، خون و مخاط رحم را از بینی نوزاد بیرون می کشد و در نهایت مابقی جسه او را نیز از بدن مادر خارج می کند. پوشیدن دامن باعث می شود حین پیاده روی از درون داغ شوید اما از بیرون با یک باد کوچک سرما را حس می کنید و این تناقض دما، ممکن است مشکل ایجاد کند.

پس از به دنیا آمدن نوزاد، جفت از دیواره رحم جدا می شود و از راه واژن بیرون می آید. مرحله اول معمولا طولانی ترین مرحله در زایمان به شما می آید. روند زایمان طبیعی را می توان به 3 مرحله تقسیم نمود که در ادامه توضیحات کاملی از آن ها را شرح می دهیم. بیشترین درد در این مرحله بروز می کند و دهانه رحم از 8 الی 10 سانتی متر باز می شود. انجام فعالیت های ورزشی، زایمان را برای آنها ساده تر می کند. تزریق اپیدورال کاهش درد قابل چشمگیری را به دنبال دارند اما به طور 100 درصد درد ناشی از زایمان را برطرف نمی کنند. در طی زایمان طبیعی از روش های مختلفی برای کاهش درد مادر استفاده می شود. همانطور که می دانید زایمان به دو صورت طبیعی و سزارین انجام می شود. سیاست القای زایمان در مقایسه با مدیریت انتظاری با مرگومیر کمتر نوزادان و احتمالا انجام کمتر سزارین همراه است؛ این سیاست احتمالا تفاوتی اندک یا عدم تفاوت در زایمان واژینال با ابزار کمکی بر جای میگذارد.

در واقع اگر مادر دارای شرایط مساعدی باشد، بهتر است به روش طبیعی زایمان کند و تنها در شرایط اضطرار است که سزارین پیشنهاد می شود. می توان گفت در این مرحله مادر آماده زایمان است. چرا که انقباضات در این مرحله طولانی تر و قوی تر خواهند شد و فاصله آن ها به هم نیز کمتر می شود. انقباضات رحمی به فاصله 45 الی 90 دقیقه روی می دهد و بین هر یک حدود 3 الی 5 دقیقه امکان استراحت وجود دارد. انقباضاتی که پس از زایمان بروز می کند نشان از آن دارد که جفت در حال جدا شدن از دیواره رحمی است. اگر انقباضات رحمی شما منظم باشد، معمولاً میزان باز شدن دهانۀ رحم به طور منظم چک میشود. در حقیقت پزشک با توجه به میزان باز شدن دهانه رحم تخمین می زنند که چقدر طول می کشد تا زایمان به اتمام برسد. دهانه رحم کاملا باز است و پزشک از مادر می خواهد که به فشار آورد و به اصطلاح زور بزند تا نوزاد از رحم خارج شود. به محض خروج سر، پزشک با عمل مکش یا ساکشن، مایع آمنیوتیک، خون و مخاط رحم را از بینی و دهان نوزاد خارج میکند.

 Th​is ​data was done by GSA　Content Generator Dem​ov᠎ersi​on!

فیلم زایمان – دکتر آزاده مهدیان

نمونه ای زایمان طبیعی نوزاد که توسط دکتر آزاده مهدیان به دنیا می آید. پس از به دنیا آمدن نوزاد، جفت از دیواره رحم جدا می شود و از راه واژن بیرون می آید. در پایان دوره بارداری: اگر کودکتان تا تاریخ از قبل تخمین زده شده به دنیا نیاید، سه بار دیگر مراجعه به منزل یا مراجعه به بخش ماماها در بیمارستان، بین 41 و 42 مین هفته بارداری. اما به هر حال اگر از این روش کاهش درد استفاده می شود، لازم است که بخش مراقبت های ویژه برای نوزاد در بیمارستان و مرکز مورد نظر موجود باشد. تعداد کمتری از نوزادان متولد شده در گروه سیاست القای زایمان (17 کارآزمایی، 17,826 نوزاد، شواهد با قطعیت بالا) در بخش مراقبتهای ویژه نوزادی (NICU) بستری شدند. در مورد چگونگی انجام زایمان در آب حتما با عامل زایمان مشورت شود . 6. هیپنوتیزم : این روش بصورت ایجاد تغییرات موقت مغزی ، همراه با بیهوشی می باشد که موجب افزایش قدرت تلقین میشود .هیپنوتیزم باعث آرامش جسمی و فکری ، افزایش تمرکز و حتی ایجاد توانایی در کنترل فشار خون ، ضربان قلب و همچنین کاهش درد می شود ، این روش به دانش و مهارت عامل زایمان نیاز دارد . C ontent has ​be en generat​ed with GSA​ C ontent G​enerat or  DE MO!

است اما باید بسیار مراقب باشید.

اپیدورال تزریقی می تواند ضربه های عصبی از قسمت کمر ستون فقرات را مسدود کند و از این طریق موجب کاهش درد در نیمه پایینی بدن شود. در ادامه می خواهیم با روند یک زایمان طبیعی و روش هایی که موجب کاهش درد آن می شوند، صحبت کنیم.پس ما را تا انتها همراهی نمایید. در طی زایمان طبیعی از روش های مختلفی برای کاهش درد مادر استفاده می شود. اما برای مادرانی که بار دومشان است این مدت زمان می تواند به 5 الی 6 ساعت، کاهش یابد. معمولا شنا کردن از دسته ورزش های دوران بارداری سه ماه اول به شمار می رود و البته یک ورزش برای زایمان طبیعی است اما باید بسیار مراقب باشید. ورزش پیلاتس باعث افزایش قدرت در زنان باردار می شود و درد کمر ناشی از اضافه وزن را به طور چشمگیری کاهش میدهد. این روش یکی از محبوب ترین روش های کاهش درد زایمان محسوب می شود. تزریق اپیدورال کاهش درد قابل چشمگیری را به دنبال دارند اما به طور 100 درصد درد ناشی از زایمان را برطرف نمی کنند. نکته : بسیاری از روش های فوق در کلاسهای آمادگی زایمان آموزش داده می شود و می توان از یک و یا چند روش همزمان برای کاهش درد استفاده کرد .

است و شدت آن از بقیه کمتر است.

درد پس از زایمان: انقباضات رحم تا چند روز بعد از زایمان برای برگشتن آن به اندازۀ قبلی ادامه دارد. در این روش که از داروهای مخدر و یا کتامین استفاده می شود، احتمال ورود آن ها به بدن جنین و تاثیرگذاری بر شیوه تنفس آن ها بسیار کم است. شما باید لباسی انتخاب کنید که به قسمت شکم یا رحمتان فشار وارد نکند. در این روش زن باردار از طریق دیداری و یا شنیداری اطلاعاتی در مورد عملکرد خودکار فیزیولوژیک بدن کسب می نماید . برخی از مربیان یوگا برای زنان باردار ورزش با توپ در بارداری را پیشنهاد می کنند. آن دسته از مادرانی که برای بار اول، باردار شده و به صورت طبیعی زایمان می کنند، ممکن است 12 الی 16 ساعت طول بکشد تا روند زایمان آن ها کامل انجام شود. فاز نهفته: طولانیترین فاز زایمان است و شدت آن از بقیه کمتر است. انرژی خود را از دست ندهید و با نوشیدن مقدار زیلادی آب و نیز وعده های غذایی کوچک، سعی کنید در طی زمان انقباض خود را حفظ نمایید.

در حقیقت پزشک با توجه به میزان باز شدن دهانه رحم تخمین می زنند که چقدر طول می کشد تا زایمان به اتمام برسد. انقباضات رحمی به فاصله 45 الی 90 دقیقه روی می دهد و بین هر یک حدود 3 الی 5 دقیقه امکان استراحت وجود دارد. مدت زمانی که مادر این درد را متحمل می شود بین 20 الی 90 دقیقه است که در طی آن، جنین به روده مادر فشار می آورد. مدت زمانی که ممکن است طول بکشد تا جفت از بدن خارج شود، بین 5 الی 30 دقیقه متغیر است. در طی زمانی که این مرحله آغاز می شود، آرامش خود را حفظ کنید و بدانید که نیازی به مراجعه به بیمارستان ها و مراکز درمانی نیست. در این مرحله، دردهای مادر به تدریج شروع می شود و تا زمانی ادامه پیدا می کند که دهانه رحم به صورت کامل باز گردد. مادر در طول مدت زایمان خود کاملا هوشیار بوده و به طور کامل در جریان روند زایمان قرار می گیرد. فشار زیادی در سمت راست روده خود احساس خواهید کرد. سایر مناطقی که فشار روی آنها می تواند اثر آرام بخشی زیادی داشته باشد شامل : لگن ، ران ها ، پاها ، شانه ها و دست ها می باشد .

کاهش افسردگی پس از زایمان با درمان بی خوابیهای…

تسکین درد بدون دارو: غیر از دارو، گزینههای دیگری نیز برای تسکین درد نظیر طب سوزنی، هیپنوتیزم، ریلکسیشن و تغییر وضعیت مداوم بدن مادر هنگام درد زایمان وجود دارد. داروهای بیهوشی: این داروها حس را کاملاً از بین میبرد و باعث از بین رفتن درد و از حرکت ایستادن موقتی ماهیچهها میشود. فاز انتقال: دهانۀ رحم به طور کامل و به اندازۀ ۱۰ سانتیمتر باز میشود. نرمی و انعطاف استخوانهای جمجمه و فواصل بین این استخوانها، به عبور سر کودک از کانال زایمان کمک میکند و در نهایت سر نوزاد از ناحیۀ تناسلی مادر مشاهده و خارج میشود. سر نوزاد با این کار پایین می آید و در دهانه رح قرار می گیرد. 2. قرار گرفتن در وضعیت های مختلف در زمان درد : تغییر وضعیت موجب رفع خستگی ، راحتی بیشتر و گردش خون بهتر می شود . باز شدن دهانه رحم به اندازه 6 سانتی متر موجب می شود که درد افزایش پیدا کند، انقباضات بیشتر شود و در نتیجه احساس گرما در خانم ها نیز افزایش یابد. پزشک با استفاده از مکش، خون و مخاط رحم را از بینی نوزاد بیرون می کشد و در نهایت مابقی جسه او را نیز از بدن مادر خارج می کند. Art icle has been created ​by G᠎SA Conte​nt Gener​at or Demover᠎si᠎on!

آن ها کامل انجام شود.

برخلاف زایمان سزارین، در زایمان طبیعی، مادر پس از اتمام فرآیند به حالت اولیه خود باز می گردد و درد زیادی را متحمل نمی شود. در حقیقت پزشک با توجه به میزان باز شدن دهانه رحم تخمین می زنند که چقدر طول می کشد تا زایمان به اتمام برسد. این درد اولیه معمولا 8 الی 12 ساعتت به طول می انجامد. بسیاری از زنان باردار از کمر درد شکایت می کنند. تستهای فعلی نمیتوانند خطرات را برای نوزادان یا مادرانشان پیشبینی کنند، به همین ترتیب، بسیاری از بیمارستانها سیاستهایی را برای مدت زمانی که بارداریها اجازه طول کشیدن دارند، دنبال میکنند. مدت زمانی که ممکن است طول بکشد تا جفت از بدن خارج شود، بین 5 الی 30 دقیقه متغیر است. دهانه رحم کاملا باز است و پزشک از مادر می خواهد که به فشار آورد و به اصطلاح زور بزند تا نوزاد از رحم خارج شود. اگر قادر به خوابیدن هم نبودید می توانید فعالیت هایی انجام دهید که به شما روحیه ببخشد. آن دسته از مادرانی که برای بار اول، باردار شده و به صورت طبیعی زایمان می کنند، ممکن است 12 الی 16 ساعت طول بکشد تا روند زایمان آن ها کامل انجام شود. C ontent has be en creat᠎ed with t᠎he help of GSA Content G​en erator᠎ D᠎em oversi​on.

سزارین است که غلط هم نیست.

بارداریهایی که بیش از 42 هفته ادامه پیدا کنند، تحت عنوان «بارداری طول کشیده (post-term یا postdate) توصیف میشوند و مادر باردار و پزشک وی ممکن است تصمیم بگیرند که زایمان را با القا انجام دهند. چنانچه این مرحله در طول شب برای شما رخ داد، بهتر است استراحت کرده و سعی کنید که بخوابید. باور بر این است که زایمان طبیعی همواره بهتر و کم خطرتر از زایمان سزارین است که غلط هم نیست. پس از به دنیا آمدن نوزاد، جفت از دیواره رحم جدا می شود و از راه واژن بیرون می آید. انقباضاتی که پس از زایمان بروز می کند نشان از آن دارد که جفت در حال جدا شدن از دیواره رحمی است. به گفته محققین بانوانی که در بارداری به طور منظم ورزش می کنند، احتمال زایمان سزارین در آنها کاهش پیدا می کند. احتمال پاره شدن کیسه آب وجود دارد. ضمناً ممکن است احساس فشار در ناحیۀ مقعد داشته باشید که باید به اصطلاح زور بزنید، اما پزشک به شما خواهد گفت که تا باز شدن کامل دهانۀ رحم برای این کار صبر کنید. در این مرحله، دردهای مادر به تدریج شروع می شود و تا زمانی ادامه پیدا می کند که دهانه رحم به صورت کامل باز گردد. Post h as be​en generat ed with G SA Conte nt G ener ator Demov er​si᠎on​!

طبیعی به طور کامل خارج می گردند.

هنگامی که دهانه رحم از 4 به 7 سانتی متر می رسد، دردهای فعال آغاز می شوند. اولین دردهای مادر در این مرحله احساس می شود که به موجب نازک شدن دهانه رحم رخ می دهد. در ادامه می خواهیم با روند یک زایمان طبیعی و روش هایی که موجب کاهش درد آن می شوند، صحبت کنیم.پس ما را تا انتها همراهی نمایید. مایعاتی که به ریه کودک وارد می شود، در زایمان طبیعی به طور کامل خارج می گردند. به صورت پیش فرض در این مرحله، مادر میل به هل دادن و زور زدن دارد. مدت زمانی که مادر این درد را متحمل می شود بین 20 الی 90 دقیقه است که در طی آن، جنین به روده مادر فشار می آورد. حجم خونی که مادر طی زایمان طبیعی از دست می دهد تقریبا نصف یک عمل سزارین است ، لذا خطر خونریزی و کم خونی ، در یک زایمان طبیعی خیلی کمتر از زایمان به طریق سزارین است.

روند زایمان طبیعی و مراحل تولد نوزاد

مادر در طول مدت زایمان خود کاملا هوشیار بوده و به طور کامل در جریان روند زایمان قرار می گیرد. در این روش زن درد را احساس نمی کند ولی بیدار و هوشیار است . زایمان بدون درد غیر دارویی : روش هایی که بدون استفاده از داروی بیحسی و با استفاده از مهارت زن موجب می شود که وی بتواند زایمان خود را آگاهانه هدایت کند . بانوانی که در گذشته جراحی هایی مانند عمل دهانه رحم و سر کلاژ و یا سابقه سقط جنین به صورت مکرر داشته اند. اگر در سلامتی کامل به سر می برید و دوران بارداری نیز بدون مشکل سپری شده است، می توانید کودک خود را در خانه به دنیا بیاورید. به طور کلی زایمان طبیعی، اصلی ترین روشی است که به خانم های باردار توصیه می شود تا برای به دنیا آوردن فرزندشان انتخاب کنند اما گاهی به علت مشکلاتی که دارند و نیز فیزیولوژی بدنشان از سوی پزشک، زایمان سزارین برای آن ها مناسب تر دیده می شود.

Th᠎is po st w as gen​er᠎at᠎ed with  GSA ᠎Co​ntent Genera᠎tor DEMO᠎.

اکسیژن لازم به او برسد.

پس از زایمان طبیعی ، مادران با انجام ورزشهای مناسب ، به مراتب سریع تر از زمانی که سزارین می شوند ، می توانند تناسب اندام خود را به دست آورند. از هوشیاری کامل برخوردارید و می توانید زمانی را که نوزاد از بدن شما جدا می شود، به خوبی احساس نمایید. زمانی که پزشک تشخیص دهد، وضعیت نوزاد به نحوی نیست که در طول زایمان طبیعی اکسیژن لازم به او برسد. بنابراین اینکه بگوییم طبیعی بهتر است یا سزارین بنا به تشخیص پزشک و شرایط مادر متفاوت است و نمی توان به صورت مطلق، بیان کرد. اما همانطور که در قسمت قبل گفتیم، ممکن است مادر یا جنین وضعیتی را تجربه کنند که در آن امکان زایمان به صورت طبیعی برای آن ها فراهم نباشد. 8. گرمای سطحی : تاثیر این روش در کاهش درد با استفاده از اشیاء گرم ( بطری آب گرم ، حوله مرطوب و گرم ) آغشته کردن قسمت های تحتانی بدن ( شکم ، کشاله ران ، میاندوراه و کمر ) با ژل های گرم کننده ، کشیدن پتوی گرم بر روی تمام بدن و دوش گرفتن با آب گرم امکان پذیر است .

معمولا برخی از دامن برای پیاده روی در حاملگی استفاده می کنند اما این انتخاب درستی نیست. در کل استفاده از لباس ورزشی مناسب مخصوصا شلوار ورزشی مناسب اهمیت بسیاری دارد. زايمان طبيعي براي کودک هم فوايدي دارد. یک تست ساده بررسی سلامت کودک (نمره آپگار) در پنج دقیقه احتمالا در گروههای القای زایمان در مقایسه با مدیریت انتظاری مطلوبتر بود (20 کارآزمایی، 18,345 نوزاد). درک زنان از القای زایمان، پروسیجرها، خطرات و مزایای آنها، در تاثیرگذاری بر انتخابها و رضایت آنها، حائز اهمیت است. از مهم ترین مزایای ورزش در بارداری، کاهش استرس و افزایش استقامت بدنی برای سپری کردن یک زایمان راحت است. یکی از مزایای زایمان طبیعی برای جنین این است که به او امکان می دهد به خوبی رشد خود را تکمیل کند و نیز در روزهای آخر، بیشترین میزان رشد سلول های مغزی، سیستم تنفسی و کبد را داشته باشد. در صورتی که جنین، جایگاه مناسبی در رحم نداشته باشد و سر او به سمت پایین نباشد.

به طور کامل خارج می گردند.

امکان در آغوش گرفتن نوزاد پس از زایمان طبیعی و شیردهی به او وجود دارد. مادرانی که زایمان طبیعی داشته اند در امر شیردهی و دادن آغوز به نوزاد خود موفق تر هستند . از لحاظ هزینه، مقرون به صرفه تر است. طبیعیت زایمان درد است و علت اصلی درد زایمان انقباضات رحم است که باعث باز و نرم تر شدن دهانه رحم می شود تا جنین بتواند از آن به داخل مهبل وارد و سپس از این مجرا خارج شود. مایعاتی که به ریه کودک وارد می شود، در زایمان طبیعی به طور کامل خارج می گردند. در طی زایمان طبیعی، کودک باکتری های مفیدی را می تواند دریافت نماید. همسر و یا همراه دیگر می تواند شما را در روند زایمان همراهی کند. فراموش نکنید که فشار شما با انقباضات رحمی همزمان، تأثیر بیشتری دارد و همچنین یادتان باشد که در فواصل دردهای زایمانی نفسهای عمیق بکشید تا توان بیشتری برای ادامۀ زایمان داشته باشید. اغلب به صورت غیرتهاجمی انجام می شود و عوارض جانبی و خطرات کمی را به دنبال دارد. چه بانوانی نمی توانند به صورت طبیعی زایمان کنند؟

القای زایمان در زنانی با بارداری طبیعی در هفته…

ماما تا هشت هفته بعد از زایمان به خانه شما سر می زند. اگر در سلامتی کامل به سر می برید و دوران بارداری نیز بدون مشکل سپری شده است، می توانید کودک خود را در خانه به دنیا بیاورید. در واقع وی می آموزد که عملکرد غیر ارادی بدن خود را تحت کنترل در آورد . 5. آوا یا موسیقی : شنیدن موسیقی دلخواه یا آوای قرآن می تواند در هنگام انقباض و درد شرایط مطلوبی برای وی ایجاد کند . اگر اپلیکیشن بارداری دقیق و مطمئن مادرشو را به عنوان راهنمای بارداری و برای تعیین تاریخ زایمان خود نصب کردهاید، میتوانید عوارض شایع بارداری و تغییرات بدنتان در ماههای آخر بارداری همراه با نکات روزانه برای رفع این عوارض را به شکل شخصیسازیشده در اپلیکیشن ببینید. اغلب زنان طی ۲۴ ساعت پس از شروع درد زایمان، نوزاد خود را به دنیا میآورند. تاریخی که پزشک به شما میدهد تقریبی است و گاهی ممکن است درد زایمان حتی حدود سه هفته پیش از این تاریخ یا دو هفته پس از آن شروع شود که مسئلهای طبیعی است. پارگی کیسۀ آب ممکن است ساعتها پیش از شروع درد زایمان یا همزمان با آن اتفاق بیفتد. پایین آمدن برآمدگی شکم و احساس سبکتر شدن: این اتفاق به دنبال پایین آمدن سر جنین و آماده شدن بدن برای زایمان رخ میدهد. Po st w as　g​enerated  by GSA C᠎onte᠎nt Genera tor  DEMO!

انجام فعالیت ها زمان بارداری، وضعیت مادر و جنین را بهبود می بخشد و از بروز بیماری ها نظیر دیابت، خستگی، کمر درد و یبوست جلوگیری می کند. شکم شما ممکن است پایینتر از قبل به نظر برسد و تنفس راحتتری داشته باشید، زیرا وزن جنین دیگر به ریههای شما فشار نمیآورد. در پایان دوره بارداری: اگر کودکتان تا تاریخ از قبل تخمین زده شده به دنیا نیاید، سه بار دیگر مراجعه به منزل یا مراجعه به بخش ماماها در بیمارستان، بین 41 و 42 مین هفته بارداری. در صورت انجام اپیزیوتومی یا پارگی ناحیۀ بین واژن و مقعد هنگام زایمان، بخیههای این ناحیه ممکن است باعث ایجاد مشکل در راه رفتن و نشستن شود. سیاست القای زایمان در مقایسه با مدیریت انتظاری با مرگومیر کمتر نوزادان و احتمالا انجام کمتر سزارین همراه است؛ این سیاست احتمالا تفاوتی اندک یا عدم تفاوت در زایمان واژینال با ابزار کمکی بر جای میگذارد. 8. گرمای سطحی : تاثیر این روش در کاهش درد با استفاده از اشیاء گرم ( بطری آب گرم ، حوله مرطوب و گرم ) آغشته کردن قسمت های تحتانی بدن ( شکم ، کشاله ران ، میاندوراه و کمر ) با ژل های گرم کننده ، کشیدن پتوی گرم بر روی تمام بدن و دوش گرفتن با آب گرم امکان پذیر است .

در تمام این مراحل شما باید به زور زدن خود ادامه دهید.

اگر قصد شنا کردن را دارید حتما با پزشک خود مشورت کنید. مرحلۀ اول: این مرحله خود شامل سه فاز است: نهفته، فعال و انتقالی. این فشار در مرحله اول شروع درد زایمان اثر تسکین بخش دارد این روش با کمک همراه انجام می شود . روند زایمان طبیعی را معمولاً به سه مرحله تقسیم میکنند. در این مطلب نیز با نشانههای شروع درد زایمان طبیعی، مراحل زایمان، روند تسکین درد و وضعیت مادر پس از زایمان طبیعی آشنا خواهید شد. آزادی در انتخاب وضعیت موجب می شود تا توانایی وی برای تحمل زایمان افزایش یابد و احساس رضایت و خشنودی کند . این فشار کمک می کند تا احساس فشار داخلی و درد در پائین کمر راحت تر تحمل شود . به خصوص اگر احساس گرما می کند ، استفاده از لباس های خنک می تواند باعث راحت تر شدن وی گردد . زن باردار می تواند به دلخواه خود ، هر حالتی که راحت تر است ( مانند : نشسته ، ایستاده ، خوابیده ، دراز کشیده و یا راه رفتن ) را انتخاب کند . در تمام این مراحل شما باید به زور زدن خود ادامه دهید. فشار ناشی از زور زدن و انقباضات رحمی و زور زدن شما، نوزاد را در کانال زایمان به سمت پایین پیش میبرد.

میتوانید برای تسکین درد خود درخواست دارو کنید.

در این فاز، تعداد انقباضات افزایش مییابد و به باز شدن دهانۀ رحم کمک میکند. انقباضات رحمی: با وجود اینکه انقباض ماهیچههای رحم به صورت متناوب و نامنظم با نزدیک شدن به زمان زایمان مسئلهای عادی است، معمولاً انقباضاتی که فاصلۀ کوتاهی از هم دارد و منظم هستند، نشانگر شروع شدن درد زایمان است. لحظۀ تولد کودک شما پس از ۹ ماه انتظار نزدیک است. اسهال: اسهال مکرر ممکن است نشانۀ نزدیک شدن به زمان زایمان باشد. حتی اگر این گزینه را انتخاب کنید، در هر زمان از زایمان میتوانید برای تسکین درد خود درخواست دارو کنید. اگر شما جزو آن دسته از افراد هستید که قبل از دوران بارداری تمرینات سخت انجام میدادید، ممکن است در بارداری ورزش خود را با شدت کمتر از سر بگیرید. تمامی معاینات را مطابق با دفترچه مادر-فرزند انجام دهید و به طور مرتب به پزشک مراجعه کنید. برای احتیاط مراتبتان را به یک بیمارستانی که به راحتی بدان دسترسی دارید، اطلاع دهید تا در صورت بروز هرگونه مشکلی به آنجا منتقل شوید.

زایمان طبیعی – معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشكي تبريز

تعداد کمتری از نوزادان متولد شده در گروه سیاست القای زایمان (17 کارآزمایی، 17,826 نوزاد، شواهد با قطعیت بالا) در بخش مراقبتهای ویژه نوزادی (NICU) بستری شدند. اما به هر حال اگر از این روش کاهش درد استفاده می شود، لازم است که بخش مراقبت های ویژه برای نوزاد در بیمارستان و مرکز مورد نظر موجود باشد. به طور کلی زایمان طبیعی، اصلی ترین روشی است که به خانم های باردار توصیه می شود تا برای به دنیا آوردن فرزندشان انتخاب کنند اما گاهی به علت مشکلاتی که دارند و نیز فیزیولوژی بدنشان از سوی پزشک، زایمان سزارین برای آن ها مناسب تر دیده می شود. در گذشته تمامی زایمانها بصورت طبیعی انجام می شده است ولی در سال 1500 میلادی اولین زایمان به روش سزارین ، انجام شده است . واکنش زن باردار نسبت به درد متفاوت است و تحت تاثیر عوامل زیادی از جمله فرهنگ ، احساس ترس و نگرانی ، تجربه زایمان قبلی ، میزان آمادگی برای بچه دار شدن و حمایت همسر می باشد .

تزریق اپیدورال کاهش درد قابل چشمگیری را به دنبال دارند اما به طور 100 درصد درد ناشی از زایمان را برطرف نمی کنند. اغلب به صورت غیرتهاجمی انجام می شود و عوارض جانبی و خطرات کمی را به دنبال دارد. ما به دنبال شواهد (17 جولای 2019) جستوجو کرده و 34 کارآزمایی تصادفیسازی و کنترل شده را که در 16 کشور مختلف انجام شده و شامل بیش از 21,500 زن (عمدتا با خطر پائین عوارض) بودند، شناسایی کردیم. فقط سه کارآزمایی برخی از معیارهای رضایت مادران را گزارش کردند. انقباضات رحمی با شدت، درد و در نوبتهای بیشتری؛ هر سه تا چهار دقیقه و به مدت ۶۰ تا ۹۰ ثانیه بروز میکند. مادر در طول مدت زایمان خود کاملا هوشیار بوده و به طور کامل در جریان روند زایمان قرار می گیرد. به طور کلی آنچه کاملا واضح است، این است که در زایمان طبیعی، مادر و فرزند، در شرایط عادی کمتر در معرض خطر هستند و تا حد ممکن بهتر است از زایمان سزارین خودداری شود.

خانم هایی که دو بار در گذشته زایمان سزارین داشته اند. محل و میزان درد برحسب مراحل مختلف زایمان متفاوت است و معمولا در نواحی زیر شکم ، کمر ، میاندوراه و پاها احساس می شود . زنان با شرایط زیر نمی توانند کاندید مناسبی برای زایمان طبیعی باشند. چه بانوانی نمی توانند به صورت طبیعی زایمان کنند؟ اما همانطور که در قسمت قبل گفتیم، ممکن است مادر یا جنین وضعیتی را تجربه کنند که در آن امکان زایمان به صورت طبیعی برای آن ها فراهم نباشد. گاهی اوقات پزشکان ورزش هایی برای باز شدن دهانه رحم به زنان باردار توصیه می کنند تا زایمان طبیعی ممکن شود. طبیعیت زایمان درد است و علت اصلی درد زایمان انقباضات رحم است که باعث باز و نرم تر شدن دهانه رحم می شود تا جنین بتواند از آن به داخل مهبل وارد و سپس از این مجرا خارج شود. زایمان عبارتست از یک رشته انقباضات رحمی هماهنگ و غیر ارادی موثر که سبب افاسمان و دیلاتاسیون سرویکس می گردد و همینطور کوشش های ارادی که برای خارج نمودن محتویات حاملگی از راه واژن صورت می گیرد . یکی از مزایای زایمان طبیعی برای جنین این است که به او امکان می دهد به خوبی رشد خود را تکمیل کند و نیز در روزهای آخر، بیشترین میزان رشد سلول های مغزی، سیستم تنفسی و کبد را داشته باشد.

4. تمرکز ، تجسم خلاق ، و انحراف فکر : زن باردار با متمرکز کردن حواس و فکر خود به شرایطی غیر از شرایط زایمانی مانند دعا کردن ، نگاه کردن به یک عکس ، به یاد آوردن خاطرات خوب ، راه رفتن ، تماشای تلویزیون ، شنیدن ، لمس کردن و انجام صحیح تمرین های تنفسی ، می تواند به کاهش درد کمک کند ، در واقع این روش پرورش دادن تخیل ، تجسم و مثبت گرایی در ذهن است . در واقع انقباض هاى طبیعى رحم هنگام زایمان، سبب کنار آمدن تدریجى نوزاد با محیط خارج از رحم مى شود . در این زمان جنین قادر است به زندگی خود در خارج از رحم ادامه دهد . زایمان طبیعى به نوزاد فرصت مى دهد خود را با محیط خارج از رحم تطبیق دهد. زایمان بدون درد غیر دارویی : روش هایی که بدون استفاده از داروی بیحسی و با استفاده از مهارت زن موجب می شود که وی بتواند زایمان خود را آگاهانه هدایت کند . Post w​as g​enerat ed by GSA  Conte nt Generat or Demoversi on!